Dieta ketogeniczna to jedna z najciekawszych diet wspomagających proces odchudzania. Opiera się na ograniczeniu węglowodanów do minimum (20-50g na dobę), a zwiększeniu podaży tłuszczy, które mają stanowić ok. 80% dziennego spożycia. Celem takiej diety jest wejście w stan ketozy, co w dużym skrócie polega na tym, że organizm zaczyna pobierać energię z dostarczanych tłuszczy, a nie standardowo – z glukozy. Dzięki tej zmianie spalanie tkanki tłuszczowej jest szybsze i nie powoduje uczucia zmęczenia. Wpływa też korzystnie na uczucie sytości, przez co rzadziej sięga się po niezdrowe przekąski.

Jak każda dieta, również dieta ketogeniczna posiada swoje zalety, jak i wady – w keto z pewnością problematyczne może być samo przejście z dań węglowodanowych na wysokotłuszczowe; organizm także potrzebuje czasu, aby przełączyć się na pobór energii z innego źródła niż glukoza. W tym czasie można czuć się mniej wypoczętym czy nawet drażliwym, lecz jest to przejściowe. Dużym minusem jest jednak ryzyko wzrostu poziomu cholesterolu ze względu na nadmiar tłuszczu w spożywanych posiłkach.

Pomimo to, przy dobrze zbilansowanym jadłospisie, dieta keto może przynieść świetne efekty i jest idealnym rozwiązaniem dla miłośników mięsa!
Sprawdźcie naszą ofertę i skomponujcie dietę pod siebie!